24 de julho – Dia do Autocuidado

Num contexto educativo exigente e em permanente transformação, é essencial recordar, neste dia 24 de julho, a importância do Autocuidado como prática de bem-estar, equilíbrio e sustentabilidade pessoal e profissional.

O ritmo intenso do ano letivo, a pressão constante e a multiplicidade de responsabilidades podem facilmente levar ao esquecimento de uma verdade simples: também somos prioridade.

O autocuidado não se limita ao descanso. Envolve reconhecer emoções, estabelecer limites saudáveis, pedir apoio quando necessário e criar tempo para o que dá sentido e energia à vida. Psicologicamente, trata-se de um fator protetor essencial, promotor de resiliência, autoestima e saúde mental que permite uma presença mais consciente e equilibrada nas relações educativas.

Neste Dia do Autocuidado, a Direção-Geral da Educação convida toda a comunidade educativa a refletir sobre pequenas escolhas diárias que fazem a diferença:

• Parar antes de se esgotar.
• Reconhecer o seu valor, mesmo nos dias difíceis.
• Pedir ajuda antes de chegar ao limite.
• Criar espaço para o que nutre, inspira e reconecta.

Educar é um ato profundo de humanidade. E esse compromisso começa na forma como cada profissional se cuida e se respeita.

O bem-estar não é acessório. É a base de uma escola mais saudável, inclusiva e humana.